Das einzig Wirksame gegen Stress ist seine bewusste Bewältigung

Bevor dieses jedoch geschehen kann, ist es wichtig zu erkennen, wer oder was überhaupt Stress verursacht, Wo und Wie
der Mensch Stress wahrnimmt und wie genau er damit bisher umgegangen ist. Dann erst können Strategien gefunden
werden, den Stress effektiv zu bewältigen, ihn zu managen, ihn vielleicht sogar zum Motor des Lebens werden zu lassen.

Ziele:

• Sie erkennen verborgene Stressquellen
• Sie lokalisieren Stress im Körper
• Sie lernen Stress abzubauen
• Sie verändern stressfördernde Einstellungen und Verhaltensweisen
• Sie nehmen ihre Bedürfnisse genauer wahr
• Sie lernen Konflikte frühzeitig zu erkennen und zu bewältigen
• Sie lernen sich zu entspannen und gelassener zu reagieren
• Sie gewinnen mehr Lebensenergie
• Sie werden konzentrierter und kreativer

Wir arbeiten mit folgenden Methoden

• Theoretischer Teil – Stress und seine Auswirkungen
• Stresstests zur Bewusstmachung der alltäglichen Stressfallen
• Körperreise zur Sensibilisierung der Stressreaktionen im Körper
• Interaktionen zur Findung von Veränderungen in Stresssituationen
• Symbolübungen zur Differenzierung von Stress
• Mentaltraining – die Kraft unserer Gedanken positiv einsetzen
• Körperwahrnehmungen zur Sensibilisierung aller Sinne
• Verschiedene Entspannungsübungen zum Abbau von Stress
• Tiefensuggestion
• NLP-Techniken zur Verankerung erlernter Wege in die Balance

Ich vermittle den Teilnehmern die Inhalte sehr praxisorientiert und animiere sie aktiv mitzumachen, so dass Sie die Themen unterhaltsam und gehirngerecht aufnehmen können.

Teilnehmerzahl: 3-10